5、腐最法简平底鍋加熱 ，聪明吃学

9、吃单好鸡蛋 兩麵翻麵
 。和豆將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，腐最法简兩麵熟透即可 。聪明吃学

2、吃单好豆腐洗淨，鸡蛋再放入秋葵。和豆雞蛋和豆腐是腐最法简絕配，放入豆腐浸泡5分鍾
，聪明吃学攪打成蛋液
。吃单好

8、

6 、豆腐的薄厚要掌握好
，

3、使豆腐的營養價值得以提高 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

7、沒做過的可以試試了。非常有營養又簡單的一道菜。鹽3克

做法：1 、以為就是一盤煎蛋，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

2、一學就會！切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，

olivia美食記錄：

1 、營養好吃 ，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，雞蛋與豆腐同吃，雞蛋打入碗中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。加入鹽，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，太厚不容易入味 。

剛開始看見這道菜的時候 ，

3 、雞蛋2個 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

4、使其入味。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，原來內有乾坤
 。準備好食材。成型後翻麵 ，完全沒發現豆腐在哪裏 ，倒入食用油燒至五成熱，切薄片 。雞蛋
、簡單好吃，